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30代一人暮らしOLおナスの時短レシピ 【里芋と鯖の味噌煮】所要時間10分

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おナスの料理

おナスの料理は、調理時間20分以内がモットー。
レンジ調理メインの、時短・手軽な料理が多いです。

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材料

食材

  • さばの味噌煮缶
  • 里芋(水煮や、冷凍のものを使うと楽ちんです)

調味料

  • なし

材料も調味料もこれだけ!

作り方

  1. お鍋に、さといもを食べたいだけ入れる
  2. さばの味噌煮缶を汁ごと入れる
  3. 空になった缶の7割くらいまでお水を入れてお鍋に入れる
    • 余すことなく汁を使い切りましょう
  4. 中火位でことこと煮込む
    • さといもが柔らかくなればOKです
    • 出来立てよりも、いったん冷ますとぐっと味が染み込むのでおすすめです!

つぶやき

安い・お手軽・栄養満点・保存食にもなる

さば味噌缶はとても優秀な食材です!
缶詰なので、保存方法も気にしなくて良いので本当に便利な食材です。

汁ごと食べたほうが、栄養を損なわずに摂取できるらしいので丸ごと使える
さば味噌缶を使ったさといもの味噌煮はおすすめです~◎

そしてレシピといえないほど、簡単にできます!
味付けも汁ごと使っているので必要なしです!

ぜひ、気になった方は作ってみてください~

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